toptennisteam

Begeleiding

Conditionele, medische en mentale begeleiding

Tennis: een complete sport

Tennis is één van de meest complete sporten die er bestaan. Naast het tennis specifieke komen er heel veel andere zaken aan bod:

  • Fitheid (leef- en eetgewoontes spelen hier een rol)
  • Conditionele paraatheid (alle conditionele aspecten)
  • Mentale weerbaarheid (individuele sport dus mentaal zeer zwaar)

Omdat we dit weten hebben we hier van op jonge leeftijd reeds de juiste omkadering voor.

complete sport

  • Tijdens de trainingsdagen zullen er workshops gegeven worden rond allerlei onderwerpen zoals voeding, slaap, drinken en andere zaken.
  • Door de samenwerking met een sportarts kunnen we steeds kort op de bal spelen naar medische problemen en/of medische opvolging.
  • Ook werken we samen met een kiné die kort op de bal kan spelen in verband met blessures.

We bieden een breed gamma van conditietrainingen aan.

  • Conditie on court: snelheid, agility, specifiek benenspel en explosiviteit
  • Conditie in fitness: stabiliteit, kracht, lenigheid en blessurepreventie
  • Individuele opwarmingen: samengesteld ifv specifieke noden speler
  • Individuele conditietrainingen – groep conditietrainingen

Het mentale aspect van tennis is het moeilijkst trainbaar maar toch van essentieel belang in tennis. We zijn van mening dat mentale sterkte voor een groot deel afhangt van discipline, hard werken en plezier hebben in het halen van je doelen. Omdat deze zaken niet alles omvatten en omdat er toch bepaalde zaken nog moeilijker te trainen zijn, werken we samen met een mental coach die in de vorm van workshops extra skills aanbrengt aan de spelers. Indien het echt nodig is, zoeken we nog meer individuele en professionelere hulp.

Omdat we samenwerken met een kiné en een sportdokter kunnen we altijd kort op de bal spelen richting blessures en/of eventuele ziektes. Ook zullen we voldoende screenings en testen doen om de eventuele conditionele tekorten extra te kunnen trainen.